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吃糙米帮你美容养颜抗衰老
1、抗衰老吃糙米 糙米是我们常吃的，不仅可以有多种吃法，而且可以保健，尤其是延缓衰老的效果不错。稻谷经过脱去谷壳加工之后就是糙米，由于去壳后仍保留些许外层组织，如皮层、糊粉层和胚芽。
2、吃糙米饭的好处 糙米中的膳食纤维含量丰富，摄入适量的膳食纤维，能帮助改善肠胃机能，净化血液，软化粪便，预防肥胖，促进新陈代谢，以及排毒。糙米的胚芽层中含有不饱和脂肪酸，能起到降低胆固醇，保护心脏的作用。
3、矿物质中磷、钙、镁、钾在糙米中所占的数量较大 。
4、会产生一种γ-氨基丁酸，是一种神经抑制性氨基酸，这种物质具有镇静、抗惊厥的作用，经常食用糙米，就能帮助身体摄入这种物质，从而可以帮助身体促进脑的活性化，健脑益智，达到抗衰老的作用。 百度上面有这方面的资料。
5、膳食纤维一大功能是可以促进肠道的蠕动，并帮助排便，它能够帮助身体排毒，从而达到养颜的效果。像谷维素等功能性成分则有抗衰老的功能。同时，糙米还有丰富的B族维生素，这类元素能够保护皮肤，加快细胞的新陈代谢。
糙米的功效与作用
1、调理肠胃 糙米中含有大量膳食纤维，除了帮助促进新陈代谢和排毒之外，还可以帮助促进肠道有益细菌增殖，加快肠道蠕动，具有通便，预防便秘，肠癌，调理肠胃机能，净化血液等作用。
2、糙米具有连接和分解农药等放射性物质的.功效，从而有效的防止了体内吸收有害物质，达到了防癌的作用。
3、糙米的功效与作用，现在人们对饮食健康也越来越重视，糙米没有经过深加工，保留了谷粒的皮动的糊粉层，更具有丰富的营养价值，深受人们喜爱，以下分享糙米的功效与作用。
三色糙米的功效和作用是什么?
三色糙米是糙米、红糙米、黑米。三种类型的米混合而成，具有较高的营养价值。这种食物和全麦相比，蛋白质含量虽然不多，但是质量较好，主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体很容易消化吸收。
三色糙米饭的功效与作用：对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效，能有效地调节体内新陈代谢，内分泌异常等。胚芽中富含的维生素E能促进血液循环，有效维护全身机能。、能使细胞功能转为正常，保持内分泌平衡。
三色糙米分别是指红米、黑米和糙米。并且各自都有不同的食用功效：红米能改善营养不良。红米内富含丰富的植物蛋白质、维生素A、B群，能很好地改善营养不良 黑米能利尿养肝。
能使细胞功能转为正常，保持内分泌平衡；具有连接和分解农药等放射性物质的功效，从而有效的防止了体内吸收有害物质，达到了防癌的作用。红糙米本属谷物类农产品却弥漫别致清香，热量低于普通大米并具有抗氧化成分。
关于糙米的功效与作用和发芽糙米的功效与作用的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注紫数网。
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