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吃开心果有什么意想不到的好处?
1、保护心脏：开心果富含精氨酸，不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险、降低胆固醇、缓解急性精神压力反应等。
2、开心果中含有丰富的磷脂和不饱和脂肪酸，可以增加细胞的活力，有提高神经功能的作用，其中大量的蛋白质也可以为大脑细胞提供原料，长期坚持食用开心果具有一定健脑益智的作用。
3、小孩吃开心果的好处主要包含以下几个方面：开心果中含有的果胶能够降低胆固醇，促进孩子心血管健康。开心果里的花青贰色素可以强化孩子的视力，防止眼球疲劳。开心果里还含有丰富的维生素c，可以增强心脏功能，促进脑力开发。
4、它有助于预防血脂异常及动脉粥样硬化。膳食纤维。与其他坚果相比，开心果的优势是膳食纤维含量较高，大约30~50粒开心果中就含有2~3克膳食纤维。以上内容由【天然食品品牌-谷田梦】解希望对大家有所帮助。
5、吃开心果有什么功效 开心果是人体内热量、必需脂肪酸中的多不饱和脂肪酸、镁和磷的极好来源，而且也是蛋白质、钙、铁和维生素B族的良好来源。
吃开心果有什么好处
开心果中所含的维生素E有抗衰老、增强体质的作用，还能润肠排毒，保持皮肤弹性。
小孩吃开心果的好处主要包含以下几个方面：开心果中含有的果胶能够降低胆固醇，促进孩子心血管健康。开心果里的花青贰色素可以强化孩子的视力，防止眼球疲劳。开心果里还含有丰富的维生素c，可以增强心脏功能，促进脑力开发。
开心果对孕妇本身和胎儿都是非常有好处的。开心它含有丰富的营养物质，比如维生素，蛋白质，脂肪等，能够帮助怀孕女性提供机体所需要的能量，避免胎儿营养不良。它含有的钙、铁等微量元素，能够预防孕期贫血和孕期缺钙。
开心果的脂肪含量与热量是所有坚果类零食中最低的，并且开心果中含有较多的蛋白质，吃了之后能令人产生饱腹感。开心果中还含有丰富的油脂，有润肠通便的作用，有助于机体排毒。
孕妇吃开心果的好处及注意事项
1、保护心脏 开心果中富含精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等。
2、功效二：保护视力 开心果的果衣是紫红色的，含有花青素，是一种天然的抗氧化物质，其果仁是翠绿色的，含有丰富的叶黄素，不仅可以抗氧化，对保护视网膜也很有好处。
3、治疗便秘。开心果含有化学纤维，有助于消化吸收和调整胃肠功能。孕妇会由于怀孕早期的激素转变而产生严重便秘的状况，假如发生了严重便秘，吃开心果是有效的调整方法。
开心果的功效与作用的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读紫数网内容，更多关于开心果的功效与作用中医、开心果的功效与作用的信息别忘了在紫数网进行查找喔。
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