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当前文章目录：
- 1、男人必吃的五种食物
- 2、男人吃什么对身体好?
- 3、男人必吃的十大保健品
- 4、男人的健康饮食秘籍
男人必吃的五种食物
男生必吃的7种食物 鸽子肉，牡蛎，韭菜，羊肉，大蒜，西红柿，猕猴桃。男生保养喝人参五宝茶；食材：人参、黄精、桑葚、红枣、枸杞。
富含欧米伽-3脂肪酸的深海鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住一星期应至少吃两次鱼。
适合男人吃的食物番茄保护前列腺番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。
男人养生应该多吃哪些食物 最近，美国某男性杂志日前刊登了一篇题为“男人每天必吃的食物”的文章。看后，觉得这几种食物在我们的生活中也是常见的，且比较便宜，值得推广。
含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。
男人吃什么对身体好?
1、韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。
2、苦瓜：苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素，它含有抗癌作用的活性蛋白质，不但能够增加免疫细胞的活性，还能清除体内毒素，帮助排毒，抽烟的男士记得要多吃苦瓜。
3、男人吃什么能滋补番茄保护前列腺因为番茄红素可清除前列腺中的自由基，并且保护前列腺组织。
男人必吃的十大保健品
男性保健品一是维生素。最好是多维的那种。因为多种维生素当中不仅含有丰富的维生素，同时也含有人体必需的矿物质，可以有效补充、预防和治疗因缺乏这两种物质导致的各种疾病。因此，12岁以上的青少年男性朋友们都离不开它。
岁的男人吃的保健品 番茄保护前列腺 番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。
身体必需的食物：乳制品乳制品是最常见也是最容易买到的食物。它们可以为我们的身体提供蛋白质、维生素和钙，并且不含太多脂肪。另外，失眠时，每晚睡前半小时喝一杯温牛奶，可以使人的身心更加放松，有助于睡眠。
适当摄入脂肪调查显示，长期吃素的女性，月经初潮年龄推迟，雌激素分泌减少，性欲下降，生殖能力受到影响。因为男性摄入必需脂肪酸减少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至出现不育。
男人的健康饮食秘籍
1、含维生素C的食物要充足：维生素C不但可以提高免疫力，还可预防心脏病、中风，保护牙齿，同时对男性不育的治疗有辅助作用。坚持服用维生素C还可起到延缓衰老的作用。维生素C含量最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿。
2、一些由豆果仁和大豆蛋白制成的蛋白棒不仅吃上去很美味，对男人在床上的表现也很有作用。 ${FDPageBreak} 1牛肉 建议：每周进食3—4次，每58克，含163单位热量。
3、尽量少吃些油腻和油炸食物男人的口味一般都较重，尤其是爱喝酒的男人，一般都会喜欢吃油腻和油炸食物，极容易使体重增加。这就增加了患血管疾病的危险。
4、男性养生吃的食物生蚝：补精男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足时，就会影响精子的数量与品质。
5、方法远离辛辣食物。不吃或少吃辣椒，不喝酒，远离咖啡因，既是好男人的时髦标准，也有益于男性健康。因为辛辣食物会刺激男性生殖器官，经常吃辛辣食物容易诱发生殖器官疾病。
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