「女人食疗补肾」女人食疗补肾的方法

　　女性健康饮食食谱 女性养肾护肾吃什么好 女性抗衰老吃什么 女性肾虚吃什么补

　　女性养肾护肾吃什么好？女性抗衰老吃什么？女性肾虚吃什么补？现在主妇网小编就介绍2款最适宜女性健康饮食食谱给大家。先介绍一款黑豆乌鸡汤的做法给大家，不仅可以补肾养生，还可以美容养颜，缓解失眠，尤其是更年期的女性更应该多喝，可以增强身体机能。现在我们就先了解一下黑豆乌鸡汤的做法吧。

　　一、黑豆乌鸡汤的做法：

　　1.将乌鸡 黑豆 核桃黑木耳 红枣枸杞盐都准备案后，然后将乌鸡买回家之后清洗处理干净

　　2.将水倒入锅里放入乌鸡焯一下，烧开之后将水倒掉，这样可以去除腥味，然后将鸡肉放入砂锅中

　　3.倒入可以眼眉鸡肉的开水就可以了，然后放入生姜，放入提前浸泡一晚的黑豆

　　4.放入核桃肉，放入去核的红枣，大火烧开之后小火慢慢炖煮，炖煮2小时之后放入黑木耳

　　5.出锅前放入黑木耳，放入枸杞和盐就可以品尝啦。

　　二、益智粳米粥的做法：

　　先将粳米淘洗好之后放入砂锅里面，倒入清水，大火煮开后小火慢慢熬煮成粥，再将益智磨成粉末后放入锅里，再放入调味料，煮一会就可以了。这款益智粳米粥不仅可以健脾养胃，而且还可以补肾，适宜有肾虚、腹中冷痛的人吃。

　　三、虾米粥的做法：

　　先将虾米放入水里浸泡半小时，然后放入砂锅中，将洗干净的大米也放入锅里熬煮成粥，吃的时候放入调味料调味就可以了，不仅可以补肾补钙，还可以强筋壮骨。

　　四、锁阳羊肉粥的做法：

　　先将羊肉剁成碎末，然后将锁阳倒入锅里煎煮之后过滤一下，十分钟之后倒入羊肉和大米直接熬煮成粥，放入调味料调味就可以补肾了，而且还可以治疗怕冷和腰漆酸软。

　　责任编辑：陈玲波