20060131 吃什么东西对眼睛比较好！？ 8 20071128 吃什么东西对眼睛有好处？ 62 20110410 哪些食物吃了对眼睛好 167 20161019 吃什么对眼睛好 六种对眼睛好的食物 9 20080708 吃什么食物对视力有帮助；那么吃什么食物可以保护眼睛呢今天小编就给大家介绍一下吃什么对眼睛好，希望可以帮助到有需要的朋友哦吃什么对眼睛好1西兰花西兰花不仅可以保护视力，还可以预防白内障的发生，除此之外，西兰花还有保护眼睛晶状体的功能。
可以蒸煮或炒熟了吃，与肉一起拌馅包饺子吃也很好将胡萝卜切碎，与粳米一起煮成胡萝卜粥，可当作偏方来食用，不但对眼睛好，还能起降压利尿等作用，特别适合小儿软骨病营养不良等症患者2 蛋黄 鸡蛋中最有；1，胡萝卜菠菜莴苣叶韭菜空心菜竹叶菜豌豆苗苜蓿南瓜番茄苋菜枇杷紫菜青豆等2，动物的肝脏，比如猪肝羊肝羊肝的效果是最好的。
芹菜的根和叶中含有维生素原，对眼睛非常有益麦片燕麦粥有利于营养物质平衡的正常化，能够间接帮助视力恢复到正常水平黑面包，特别是粗磨面粉烤制而成的，富含眼睛皮肤和头发所需的维生素B瓜子天然蜂蜜牛奶奶制品鸡蛋也应；食物中对眼睛有益的蔬菜水果有一胡萝卜，其里面含有大量的维生素A，维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素二菠菜，菠菜中含有一种叫做黄体素的类胡萝卜素，可以预防白内障和黄斑变性三西兰花，西兰花中含有。
2，动物的肝脏，比如猪肝羊肝羊肝的效果是最好的；对眼睛好的食物主要有鸡蛋鱼瘦猪肉牛肉羊肉鸡鸭胡萝卜深色蔬菜等维生素A是构成视觉细胞内的感光物质之一多吃富含维生素A的食物，可以避免暗视野之后出现强光对眼睛所造成的损害富含维生素A的食物主要有。
吃什么对眼睛好水果
吃什么对眼睛好 视力不好分很多种，近视远视青光眼白内障等等，不同的视觉障碍，对食物的需求也不同，但多吃蔬菜瓜果总归是对眼睛有益的，主要是看其中维生素A核黄素维生素B2维生素B1的含量的多少 众所周知的，吃了对视。
蓝莓 含有丰富的抗氧化剂，如维生素C和类胡萝卜素，有助于减少眼睛损伤绿叶蔬菜 菠菜羽衣甘蓝甘蓝等富含叶黄素和玉米黄素，有助于保护黄斑区域的健康鱼类 富含ω3脂肪酸的深海鱼如鲑鱼金枪鱼有助于。
对眼睛好的食物，主要是富含维生素a，维生素c，还有叶黄素的食物，由于大部分青菜水果，都是富含维生素c的，所以在生活中不要挑食，多吃青菜水果，而且动物的肝脏还有蛋黄对眼睛也是有很好的帮助的，所以在日常生活中也可以多吃。
维生素A的最好来源是各种动物的肝脏鱼肝油奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜苋菜菠菜韭菜青椒红心白薯以及水果中的桔子杏子柿子等\x0d\x0a\x0d\x0a含有维生素C的食物对眼睛也有益维生素C是。
多吃什么东西对眼睛好有好处，每种食物都是有一定的营养价值的，在我们的生活中食物也是我们获取营养的主要来源，当然，不同的制作方法带来的口感也有差异，以下多吃什么东西对眼睛好有好处 多吃什么东西对眼睛好有好处1 一要多吃富含。
想要预防小孩子近视，保护视力的健康，不仅要注意小孩子用眼的习惯，还可以从日常膳食方面着手，让孩子多吃一些对眼睛视力有好处的食物，来帮助保护孩子的眼睛健康，因此最近有家长想要了解，小孩子吃什么补眼睛#xF955胡萝卜胡萝卜中含有大量的胡。
枸杞桑葚蓝莓等食物均对眼睛有一定的好处维生素B对视网膜神经有保护作用，含维生素B多的食物包括猪肝鸡蛋胡萝卜以及所有的青菜菠菜是叶黄素的来源之一，是预防眼睛衰老较好的食物 此外，对视网膜细胞比较好的食物还。
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