「脖子疼痛什么原因」睡一觉脖子疼痛什么原因

久坐成疾，

说的就说坐久了，

各种各样的疾病就开始找上门了，

其中最常见的，

就是颈椎病。

脖子是连接人体和脑子的桥梁，

如果脖子出问题，

上则引起头晕头痛、脑血管压力忽高忽低，

下则影响心肺、引起手臂发麻等。

无法愉快地扭动脖子了……

什么？你说你还年轻，哪里会得颈椎病？

哈哈，朋友，你真是

too young too naive（太傻太天真）

我们先来看看潘医生告诉我们的两个真实案例。

01

　　案例一

　　有一位38岁的白领，他的颈椎有一个半脱位，寰枢椎有点半脱位，这样很容易压迫到椎动脉，大脑供血供氧不足，引起头晕头痛。这是与他长期工作的姿势有关。

02

　　案例二

　　一个6岁的小朋友颈椎的关节错位，而且照X光片之后，也有寰枢椎的半脱位的。

没想到吧！连小朋友都可能患有颈椎病！

　　为什么现在会有这么多年轻人患上颈椎病呢？计仔君带着疑问又去请教了林医生。

　　颈椎病通常都是肌肉的问题或关节的问题。最严重的就是椎间盘的问题。这一类的病，百分之九十九都是亚健康状态，属于比较轻的病。

　　很多年轻人的作息时间都不规律，经常熬夜，让身体处于疲惫的状态。有些则是喜欢临睡前低头看手机，或者看看书才睡。

　　趴着睡：头就会歪到一边，脖子是歪的，有一边的肌肉就会变得紧张，甚至肌纤维都会受损。加快颈椎的退化，甚至引起颈椎间盘突出。

如果我们早上起来，脖子很累，感受不好，怎么去克服呢？

　　第一，自己做颈部按摩，放松肌肉，在一定程度上可以缓解。

　　第二，可以做上肢运动的早操，可以做到颈部、背部运动，可以缓解酸痛。运功的同时做深呼吸，可以清醒头脑。

　　配合使用对于颈椎有保护作用的枕头。颈椎枕头是维持头颈正常位置的主要工具。

　　颈椎枕的选择因人而异，比方说瘦一点的人，背部比较薄，肩膀不够宽，那就要选择薄一点的枕头。

　　颈椎枕头不宜过高或过低，以能维持人体生理曲线为佳，一般讲，仰卧于枕头上，枕头高以枕中央受压状态下8～10厘米为宜，或按公式计算：枕头高度＝(肩宽 - 头宽)÷2，而在枕的两端应比中央高出10厘米左右。

　　一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好的，以中间低，两端高的元宝形为佳

一个质量稍微好一点的颈椎枕价格不便宜！

一心为你们着想的计仔君今天，

告诉你们一个省钱又绝对实用的计仔！

睡着睡着你的颈椎病就好了~

　　陈医生教我们的这个计仔只需要用到一种东西，它就是……

大米

　　米在传统的中医角度来说，性平和，就是什么人都适用。

　　因为有些人的头皮比较敏感，或者没有头发的，那么他们会觉得枕头硬，枕得不舒服。米粒的颗粒比较小，枕下去会流动，不会压迫到脑袋，所以对任何体质、头皮任何情况都适用

　　准备一些干净没有生虫的大米（不需要有多好），然后将大米倒入枕套中就可以了~枕头的高度根据个人喜好以及肩膀的宽度决定。如果不够厚，还可以用多一个枕头垫高它，或者放多一点米进去。

　　计仔君有话说

低头看手机看久了，

起来动动脖子吧！

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月底吃饭还是吃土靠你们了